|
|
Q/A °Ô½ÃÆÇ |
ÀÌ°÷Àº »óÇ°¿¡ ´ëÇÑ ±Ã±ÝÇÑÁ¡À̳ª ±âŸ Áú¹®À» ÇÏ´Â °Ô½ÃÆÇ ÀÔ´Ï´Ù. ±¤°í¼º±ÛÀ̳ª ÀÌ°÷¿¡ ¾î¿ï¸®Áö ¾Ê´Â ±ÛÀº ¿¹°í¾øÀÌ »èÁ¦ µË´Ï´Ù.
|
|
À̸§
|
zxcv1234
|
ÀÛ¼ºÀÏ
|
2023-11-29
|
Á¦¸ñ
|
¿Á¼öµ¿¸¶»çÁö À§ÀÇ ¸ñ·ÏÀ» ´Ù½Ã Çѹø ÂüÁ¶¼ÕÀ» »ç¿ëÇÏ´Â ¿ä¹ýÀº
|
³»¿ë
|
¿Á¼öµ¿¸¶»çÁö ¼ÕÀ» »ç¿ëÇÏ´Â ¿ä¹ýÀº ħ±¸¿ä¹ý, ¾à¹°¿ä¹ý, ±â°ø¿ä¹ý°ú ÇÔ²² 4´ë Ä¡·á¹ýÀ¸·Î ÀÏÄþîÁ³´Ù
¼±ÅÃµÈ ½Ä¹° Àç·á´Â ¿¡¼¾¼È ¿ÀÀÏÀÌ Áõ¹ßÇÒ ¶§±îÁö Áõ±â, ¹° ¶Ç´Â µÑ ´Ù·Î °¡¿µË´Ï´Ù.
Çൿ ½É¸®ÇÐÀÇ ÃֽŠ¹ß°ß°ú °áÇÕµÈ ½Å°æ °¡¼Ò¼ºÀº °ÔÀÓ Ã¼ÀÎÀúÀÔ´Ï´Ù.
ÇǼúÀÚ¿¡°Ô ²À ÁË´Â µíÇÑ ¿ÊÀº ¹þµµ·Ï ÇÏ°í ¸¶»çÁöÇÏÁö ¾Ê´Â ºÎºÐÀº ¾ãÀº ½ÃÆ®³ª Ÿ¿ù·Î µ¤µµ·Ï ÇÑ´Ù
¿ì¸® ¸öÀº µè±â¸¦ ¿øÇÏ°í ¿ì¸® ¸öÀº Àý´ëÀûÀ¸·Î ÀÇ»ç ¼ÒÅëÇÕ´Ï´Ù.
ÀÌÁ¦ ¿¬±¸·Î µÞ¹ÞħµÇÁö ¾Ê´Â ¸î °¡Áö ÀÌÁ¡À» »ìÆ캸°Ú½À´Ï´Ù
´ä´äÇÏÁö ¾Ê°í ´ë±â°ø°£µµ µû·Î ¸¶·ÃµÇ¾î ÀÖ¾î¼ ·Îµå °í°´´Ôµéµµ ÆíÇÏ°Ô ±â´Ù¸±¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù
½ºÆ®·¹½º ¸¦ ¹Þ°í ÅëÁõ ÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì ó¹æÀü ¾øÀÌ ±¸ÀÔÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÁøÅëÁ¦¸¦ º¹¿ëÇÏ°í ÇÏ·ç ÀÏ°ú¸¦ ¸¶¹«¸®ÇÏ´Â °Í ¿Ü¿¡´Â ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÀÏÀÌ ¾ø´Ù°í »ý°¢ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
KneadingÀº ÁÖ¹«¸£´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î ÇǺΠÀ§¸¦ ¹Ì²ô·¯ÁöµíÀÌ ³ª¾Æ°¡´Â ¾²´Ùµë±â ¹æ¹ý°ú ºñ½ÁÇÏ°í ±ÙÀ°ÀÇ µ¢¾î¸®¿Í ±ÙÀ°±º(muscle group) µîÀ» ¿Å±âµí ÁÖ¹«¸£°Å³ª, ºÎµå·´°Ô ºñƲ±â(wring)µµ ÇÏ¸ç ¾ÐÂø(squeezing)ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù(Ebner, 1975)
±×·¯¹Ç·Î, ¸ÅÁÖ ¶Ç´Â °ÝÁÖ·Î ¸¶»çÁö¸¦ ¹Þ´Â °ÍÀº ¸é¿ª ü°è¸¦ °ÈÇÏ´Â ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù
°ÇÑ ¾Ð·ÂÀ̳ª ±Þ°ÝÇÑ µ¿ÀÛÀº °üÀý¿¡ ºÎ´ãÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÀÏ´Ü ºÎ¸ñÀÌ Ç®¸®¸é ¸¶»çÁö´Â ¹¶Ä£ ±ÙÀ°À» Ç®¾îÁÖ°í »óó ºÎÀ§¿¡ Ç÷¾×°ú »ê¼ÒÀÇ ¼øȯÀ» Áõ°¡½ÃÅ°´Â µ¥ ¸Å¿ì È¿°úÀûÀÌ´Ù
Àü ¼¼°èÀÇ ¸¹Àº ¹®È±Ç¿¡´Â °Ç°À» ÁõÁøÇϱâ À§ÇØ °í¾ÈµÈ ÀüÅëÀûÀÎ Á¢ÃË °ü·Ã ÇÁ·ÎÅäÄÝÀÌ ÀÖÁö¸¸ ÀÌ·¯ÇÑ ¿¹¼úÀÇ ¸ðµç Á¾»çÀÚ°¡ ÀÚ½ÅÀÇ ÀÛ¾÷À» ¸¶»çÁö·Î °£ÁÖÇÏÁö´Â ¾Ê½À´Ï´Ù.
ÈÞ½Ä: ÃæºÐÇÑ ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇÏ°í °úµµÇÑ ¿îµ¿À» ÇÇÇÕ´Ï´Ù.
È£¸£¸óÀ» ÁÖ¸§ÀÌ ÀâÈ÷°Ô ÇÑ´Ù
Çö´ëÀûÀÎ ÀÇÀÚ ¸¶»çÁö´Â ¿ø·¡ David Palmer¿¡ ÀÇÇØ °³¹ßµÇ¾úÁö¸¸ ÀÌ ±â¼úÀº ¼ö¼¼±â ÀüÀÇ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
¹Ýº¹ÀûÀÎ µ¿ÀÛ ¿Ü¿¡µµ ¼Õ¸ñ ½Å±ÙÀÇ Àå±â°£ ¼öÃ൵ LE·Î À̾îÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¸¶»çÁö ¿ä¹ýÀº ¿©·¯ºÐÀÇ °Ç°°ú Âü»ìÀ̸¦ ÁõÁøÇϱâ À§ÇØ ¿©·¯ºÐÀÇ ¸öÀÇ ºÎµå·¯¿î Á¶Á÷À» Á¶ÀÛÇϱâ À§ÇØ »ç¿ëµË´Ï´Ù
ÀÏ´Ü ¿©·¯ºÐÀÌ Á¦ÇÑÀûÀÎ ±ÙÀ°À» ´Ã¸®±â À§ÇØ ¸¶»çÁö Ä¡·á»ç¿Í ÇÔ²² ÀÏÇÑ´Ù¸é, ±×µé¿¡°Ô µµÀüÇØ º¸¼¼¿ä; ¿©·¯ºÐÀº µµÀüÀûÀÌ°í ºÒÄèÇϰųª ¾ÆÁÖ ºÒ°¡´ÉÇØ º¸¿´´ø ¿¬½ÀÀÇ ºÎºÐµéÀÌ µµ´ÞÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» ¹ß°ßÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù
°ü¸®¸¦ ½ÃÀÛÇÏ°Ô µÇ¸é ÁÖÀΰøÀÌ µÈ ´À³¦À¸·Î °ü¸®¸¦ ¹ÞÀ»¼ö ÀÖ¾î ±²ÀåÈ÷ ¸Å·ÂÀûÀÎ ´À³¦ÀÌ µé°í ¿Á¼öµ¿¸¶»çÁö ÀÖ½À´Ï´Ù
Ä¡·á»çÀÇ ¼Õ¹Ù´ÚÀº ¼·Î ¸¶ÁÖ º¸°í ÀÖÁö¸¸, ±×µéÀÇ ¼ÕÀº ¿¬¼ÓÀûÀ¸·Î ±×¸®°í ¹ø°¥¾Æ °¡¸ç À²µ¿ÀûÀÎ ¹æ½ÄÀ¸·Î ÀÇ·ÚÀÎÀÇ ¸ö¿¡ ºÎµúÈü´Ï´Ù
ÀÌó·³ Çâ±â´Â ÀÏ¹Ý ¾à¹°°ú ´Þ¸® ÀϹ漺ÀÌ ¾Æ´Ï°í Á¤¹Ý´ëÀÇ Çö»óµµ µ¿½Ã¿¡ ÀÛ¿ëÇÏ¿© ¿ø»óº¹±Í½ÃÅ°´Â ¹Ì¹¦ÇÑ ±â´ÉÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿¬±¸´Â Ä¡·á¿ë ¸¶»çÁö°¡ ¼¼·ÎÅä´Ñ°ú µµÆĹΠ(ÇູÇÑ È£¸£¸ó)À» Æ÷ÇÔÇÑ ½Åü¿¡ ¾öû³ ÀÌÀÍÀ» Áִ ȣ¸£¸óÀ» ¾î¶»°Ô »ý¼ºÇϵµ·Ï µ½´ÂÁö¸¦ º¸¿©ÁÖ¸é¼ ±× ÁÖÀåÀ» Áö¼ÓÇؼ ÁöÁöÇØ¿Ô ¿Á¼öµ¿¸¶»çÁö
¸¶Áö¸·À¸·Î, »ýÁ¸ÀÚµéÀÌ ½Åü¿Í ½Å°æ°è°¡ °¤Èú ¼ö ÀÖ´Â ¹æ½Ä »çÀÌ¿¡ Á¡À» ¿¬°áÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ±ÇÇÑÀ» ºÎ¿©ÇÕ´Ï´Ù.
Lucinda LidellÀÇ "¸¶»çÁö Ã¥: µ¿¼¾ç ±â¼ú¿¡ ´ëÇÑ ¿ÏÀüÇÑ ´Ü°èº° °¡À̵å" - Lucinda Lidell
Ȥ½Ã¶óµµ °Ç°»óÀÇ ¹®Á¦°¡ °ÆÁ¤µÇ½Ã¸é ÀüÈ ÁÖ¼¼¿ä
ÀӽŠ¹üÀ§ÀÇ °æ¿ì ¿©±â¸¦ Ŭ¸¯ÇϽʽÿÀ
¶Ç ´Ù¸¥ ÈçÇÑ ¿øÀÎÀº ¾ÏÀ» À§ÇÑ ÈÇпä¹ýÀÌ´Ù
AÄÚ½º 60ºÐ 11¸¸¿ø , BÄÚ½º 90ºÐ 14¸¸¿øÀ¸·Î ÀÌ·¸°Ô µÎ°¡Áö ÄÚ½º·Î ³ª´µ¾îÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù |
|
|
|
|
|
|
|
2024-04-01
02½Ã 19ºÐ 12ÃÊ
|
|
|
|
|
|