Q/A °Ô½ÃÆÇ


    ÀÌ°÷Àº »óÇ°¿¡ ´ëÇÑ ±Ã±ÝÇÑÁ¡À̳ª ±âŸ Áú¹®À» ÇÏ´Â °Ô½ÃÆÇ ÀÔ´Ï´Ù.
    ±¤°í¼º±ÛÀ̳ª ÀÌ°÷¿¡ ¾î¿ï¸®Áö ¾Ê´Â ±ÛÀº ¿¹°í¾øÀÌ »èÁ¦ µË´Ï´Ù.


            

À̸§  

  zxcv1234

ÀÛ¼ºÀÏ  

  2023-07-07

Á¦¸ñ  

  ½Å´çµ¿¸¶»çÁö ÀÌ°ÍÀº ¾î¸¥µéÀÌ ±íÀº ÈÞ½Ä ½º¿þµð½ÃÀÇ ÇöÀç ÁøÇà

³»¿ë  


½Å´çµ¿¸¶»çÁö ½º¿þµð½ÃÀÇ ÇöÀç ÁøÇàÁßÀÎ ÇÁ·Î±×·¥À» ¼Ò°³Çϵµ·Ï ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù
·Î¹Ì·Î¹Ì ÄÚ½º·Î AÄÚ½º 60ºÐ 10¸¸¿ø, BÄÚ½º 90ºÐ 13¸¸¿ø, CÄÚ½º 120ºÐ 16¸¸¿ø ÀÔ´Ï´Ù
±Þ¼º ¹× ¸¸¼º ÅëÁõÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷µéÀÇ °æ¿ì: ¾ÈÀüÇÏ°í È¿°úÀûÀÎ ¿É¼Ç.
°¨¼ÒÇÑ ºÒ¾È, °³¼±µÈ ±âºÐ, ´õ ³ªÀº ¼ö¸é, ±×¸®°í Çâ»óµÈ Çູ°¨ ¶ÇÇÑ ÁÖ¸ñÇÒ ¸¸Çß´Ù
2016³â ¿µ±¹¿¡¼­ Ç㸮¿Í °üÀý ÅëÁõÀ¸·Î 3õ¸¸ÀÏ ÀÌ»óÀÇ ±Ù¹«ÀÏÀÌ ¼Õ½ÇµÈ ¸¸Å­, ÀÌ´Â ¸Å³â ¼öõ ¸íÀÇ ÀÏÅÍ°¡ Èñ»ýµÉ ¼ö ÀÖ´Â À̽´´Ù
ÀÌ·± Á¾·ùÀÇ Ä¡·á´Â ¸¸¼º ´ÜÃà¿¡ °É¸° ±ÙÀ°À» ´ÃÀÌ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù
ÇÑ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é, 5ÁÖ µ¿¾È °ÝÁÖ·Î ¸¶»çÁö¸¦ ¹ÞÀº ¿©¼ºµéÀº ³ë¸£¿¡Çdz×ÇÁ¸°°ú ÄÚ¸£Æ¼¼Ö°ú °°Àº ½ºÆ®·¹½º È£¸£¸ó ¼öÄ¡°¡ ³·°í ¼¼·ÎÅä´Ñ°ú µµÆĹΰú °°Àº ÀÌ¿Ï È£¸£¸ó ¼öÄ¡°¡ ³ô¾Ò´Âµ¥, ÀÌ µÎ °¡Áö ¸ðµÎ ¿ì¿ïÁõ°ú ºÒ¾ÈÀ» ¹°¸®Ä¥ ¼ö ÀÖ´Ù
¸Å¿ì ³ôÀº ¼³Á¤À̳ª Àå±â°£ »ç¿ëÇϸé ÀϺΠ»ç¶÷µéÀº ¶¡À» È긮°í »ç¿ì³ª¿Í °°Àº "µðÅ彺" °æÇèÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ä«¿îÅ͸¦ ÅëÇØ ½Å¼Ó Á¤È®ÇÏ°Ô ¿¹¾à½Ã°£À» È®ÀÎÇÒ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ºü¸£°Ô ÁøÇàÇÒ¼ö ÀÖµµ·Ï °ü¸®»ç´ÔÀÌ ¹èÁ¤µÇ°Ô µË´Ï´Ù
Dr Graeme ¸¶»çÁö±â´Â ¿ø·¡ Graeme ¹Ú»ç¿¡ ÀÇÇØ ±×ÀÇ Å¬¸®´Ð¿¡¼­ »ç¿ëÇϱâ À§ÇØ ±×¸®°í Áý¿¡¼­ Ãß°¡ÀûÀÎ ÀÚ°¡ »ç¿ëÀ» À§ÇØ ±×ÀÇ È¯ÀÚ¿¡°Ô ó¹æÇϱâ À§ÇØ ¸¸µé¾îÁ³´Ù
°íÇ÷¾Ð¿¡´Â ¸¹Àº ¿øÀÎÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù
½Ã°£ÀÌ Áö³¯¼ö·Ï ¿îµ¿·®ÀÌ ÁÙ¾îµé¼ö·Ï ¿îµ¿ÀÌ °íÅ뽺·¯¿öÁ® ¿îµ¿À» ¸Ö¸®ÇÏ°í ¸¸¼º ÅëÁõ¿¡ °¤È÷´Â ¾Ç¼øȯÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖ´Ù
±× ȤÀº ±×³à´Â ¿©·¯ºÐÀÌ ¸¶»çÁö¸¦ ¹Þ°í ¸¶»çÁö ½ÍÀº ½Åü ºÎÀ§¿¡ ´ëÇØ ³íÀÇÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù
°ÅÀÇ ¸ðµç Á¾·ùÀÇ ÅëÁõ Áø´ÜÀº ÀáÀçÀûÀ¸·Î ¸¶»çÁö ¿ä¹ýÀÇ ÇýÅÃÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù
2018³â 4¿ùÀº ½ºÆ®·¹½º ÀÚ°¢ÀÇ ´ÞÀ̱⠶§¹®¿¡ ¿ì¸®´Â ¿ì¸®ÀÇ ±âºÐÀ» ÁÁ°Ô ÇÏ°í ¸¶»çÁö¸¦ Æ÷ÇÔÇÏ¿© ¿ì¸®ÀÇ Àü¹ÝÀûÀÎ °Ç°­°ú º¹Áö¿¡ À̹ÙÁöÇÏ´Â ¸ðµç °ÍÀ» ±â³äÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù
¸¹Àº ½ÄÀÌ¿ä¹ý º¸ÃæÁ¦´Â °íÅë, ¿ì¿ïÁõ, ºÒ¾ÈÀ» Ä¡·áÇÏ´Â °Í»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó °Ç°­°ú °Ç°­À» ÁõÁøÇϱâ À§ÇØ »ç¿ëµÈ´Ù
¸ðµç °ü¸®½ÇÀº ±¸Á¶¸¸ Á¶±Ý¾¿ ´Ù¸£°í ±¸¼ºÀº °ÅÀÇ µ¿ÀÏÇϱ⠶§¹®¿¡ ¾î¶² °÷À» ¹èÁ¤¹Þ´Â´Ù°íÇصµ ºÒ¸¸À» °®Áö ¾ÊÀ¸½Ç°Å¿¡¿ä
¿ÍÃ÷(Watsu) µ¿¾È ¿ì¸®ÀÇ ¸¶À½ÀÇ ¼ö´ÙÀïÀÌ°¡ °¡Àå °í¿äÇØÁö¸é ¿ì¸®ÀÇ ¿òÁ÷ÀÓÀÌ ´õ ÀÚ¿¬½º·´°í Á÷°üÀûÀÌ µÉ¼ö·Ï ¿ì¸® ¸öÀÇ Å¸°í³­ ÁöÇý¿¡¼­ ´õ ¸¹ÀÌ ³ª¿À°í ´õ ±íÀº ÈÞ°Å¿¡ µé¾î°©´Ï´Ù.
¿ì¸®´Â ÈξÀ ´õ ¸¹Àº ¸¶»çÁö Ä¡·á»çµéÀÌ Àû¿ëÇßÀ» ´Ù¾çÇÑ ¸¶»çÁö ±â¼úÀ» »ç¿ëÇÏ¿© 28°³ÀÇ ´Ù¸¥ ½Å´çµ¿¸¶»çÁö ½Ãµµ¸¦ Çß½À´Ï´Ù
Â÷ü ¼¼¼ÇÀº ¸ñ¼Ò¸®¸¦ µÇã°í ¿ä±¸ »çÇ×À» Ç¥ÇöÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¾ÈÀüÇÑ Ç÷§ÆûÀÔ´Ï´Ù.
ÀÚ¼¼°¡ ÁÁÁö ¾ÊÀº »óÅ¿¡¼­ ¸¶»çÁö Ä¡·á¸¦ ¹ÞÀ¸¸é ¸öÀÌ Á¦´ë·Î Á¤·ÄµÇµµ·Ï µµ¿ï ¼ö ÀÖ´Ù
º¹µµ¿Í´Â ´Ù¸£°Ô »ö°¨ÀÇ Åæ´Ù¿î µÇ°í Â÷ºÐÇÑ ´À³¦ÀÌ Àü´ÞÀÌ µÇ´Âµ¥¿ä
Áö±Ý ¹Ù·Î ¿¬¶ôÇÏ¿© ¾à¼ÓÀ» ÀâÀ¸½Ê½Ã¿À!
Ä¿Å¥¹ÎÀº ½ÉȲ¿¡¼­ ½Å´çµ¿¸¶»çÁö ÃßÃâµÇ¸ç ÇÇÆ丰(ÀϹÝÀûÀ¸·Î ÈÄÃß¿¡¼­ ÃßÃâ)À̶ó´Â ¾ËÄ®·ÎÀÌµå º¸ÃæÁ¦¿Í °áÇÕµÉ ¶§ NSAID¿¡ ÇÊÀûÇÏ´Â ¸Å¿ì °­·ÂÇÑ Ç׿°ÁõÁ¦ ¿ªÇÒÀ» ÇÕ´Ï´Ù.
³ìÂ÷ ÃßÃâ¹°¿¡´Â Ç׿° È¿°ú°¡ ÀÖ´Â Ä«Å×ŲÀ̶ó´Â Æú¸®Æä³î°ú ¿¬°ñÀÇ Äݶó°Õ ºÐÇظ¦ ¾ïÁ¦ÇÏ´Â ¸í¹éÇÑ ´É·ÂÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
°¢°¢ÀÇ ¿ÀÀϵéÀº ±×¸¸ÀÇ º¹ÀâÇÑ È­Çб¸Á¶¸¦ Áö´Ñ ü°èÀûÀÎ ¿©·¯ °¡Áö È¥ÇÕ¹°·Î¼­ ÀÚ±â¹æ¾î±â±¸ÀÎ ¸é¿ª°è¸¦ È°¼ºÈ­½ÃÅ°¸ç
±×°ÍÀº ¾à 2,500-7,000³â ÀüÀ¸·Î °Å½½·¯ ¿Ã¶ó°£´Ù
¿ì¸®ÀÇ ¿¬±¸´Â ±â°èÀû Àڱذú ¸é¿ª ±â´É »çÀÌÀÇ ¸Å¿ì ºÐ¸íÇÑ ¿¬°ü¼ºÀ» º¸¿©ÁÝ´Ï´Ù
ÀÚ¿¬È¸±Í¿îµ¿°ú ÇÔ²² »õ·Î µîÀåÇÑ »ï¸²¿åÀº ±Þ¼Óµµ·Î È®»êµÇ°í ÀÖ´Ù.


comment